नीम के 10 फायदे

नीम: 10 अद्भुत लाभ, उपयोग और दुष्प्रभाव

नीम के तेल में कार्बनिक यौगिकों का एक अनूठा मिश्रण होता है जो इसके चिकित्सीय गुणों के लिए जिम्मेदार होता है। यह व्यापक रूप से फार्माकोलॉजी और सौंदर्य प्रसाधनों में और हर्बल उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला बनाने के लिए उपयोग किया जाता है जो उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। नीम के तेल का उपयोग सदियों से प्राकृतिक कीटनाशक के रूप में भी किया जाता रहा है। (1)

यह तेल नीम के पेड़ के बीज की गुठली से निकाला जाता है, जो भारत का मूल निवासी है, लेकिन यह धीरे-धीरे उष्णकटिबंधीय सहित दुनिया के अन्य हिस्सों में भी पहुंच गया है। (2)

नीम का तेल एक तीखी गार्लिक या सल्फ्यूरिक गंध देता है और इसका स्वाद बेहद कड़वा होता है। इसका रंग पीले से भूरे रंग तक हो सकता है।

नीम का उपयोग करने के लाभ

नीम बहुत मजबूत होता है और इसे सावधानी से या वाहक पदार्थ जैसे तटस्थ तेल में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। नीम का तेल केवल आंतरिक रूप से एक टिंचर (शराब में) या एक कैप्सूल के अंदर, जैसे पूरक के रूप में लिया जाना चाहिए।

नीम के अर्क या तेल के सामान्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. रूसी का इलाज करता है

कुछ कारण हैं कि नीम को रूसी में मदद करने का सुझाव दिया गया है। नीम में विटामिन ई होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार एक स्वस्थ खोपड़ी की ओर ले जाता है।

नीम का अर्क भी एक अध्ययन में (3) कई प्रकार के मानव रोगजनकों के खिलाफ एक एंटिफंगल साबित हुआ है , जिनमें से एक कैंडिडा था। कैंडिडा एक खमीर संक्रमण का कारण बनता है, और ऐसा माना जाता है कि रूसी खमीर अतिवृद्धि का परिणाम हो सकता है।

2. त्वचा की समस्याओं का इलाज करता है

नीम अपने एंटिफंगल, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, अध्ययनों की हालिया समीक्षा में दिखाया गया है कि त्वचा की स्थिति पर प्रभाव पड़ता है, जैसे कि मुँहासे, सोरायसिस और एक्जिमा, (4) ये सभी रोग की स्थिति हैं। त्वचा जिसमें सूजन शामिल है।

इसके अलावा, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नीम में विटामिन ई होता है, जो एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने वाले अधिकांश लोशन में पाया जाता है।

3. सिर की जूँ को मारता है

कुछ जूँ-रोधी शैंपू में नीम का अर्क होता है। एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 5 मिनट का उपचार समय, 10 मिनट के बाद और भी बेहतर परिणाम के साथ, अंडों में लार्वा को मारने के लिए पर्याप्त था और जो पहले ही पैदा हो चुके थे। ऐसा माना जाता था कि नीम जूँ को ऑक्सीजन प्राप्त करने से रोकता है। (5)

इस तरह के तंत्र का एक अन्य कारण नीम में अज़ादिराच्टिन नामक यौगिक हो सकता है। यह यौगिक कीट हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करता है और प्रजनन को मुश्किल बनाता है। (6)

4. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

नीम के 10 फायदे

यौगिक निम्बिडिन और अज़ादिराच्टिन बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकते हैं, और यह प्रभाव मुंह के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।

नीम के पेड़ के कुछ हिस्सों, जैसे कि पत्ती में एंटीसेप्टिक और कसैले गुण होते हैं। इसी वजह से इनका इस्तेमाल अक्सर टूथपेस्ट और माउथवॉश बनाने में किया जाता है। (7) बहुत पहले, लोग नीम की टहनियों से भी अपने दाँत ब्रश करते थे!

5. खून साफ ​​करता है

नीम रक्त को शुद्ध करने में मदद कर सकता है, इसके सभी एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए धन्यवाद , जो रक्त से विषाक्त पदार्थों या अशुद्धियों को लेने और उन्हें यकृत और गुर्दे तक ले जाने में भूमिका निभा सकता है, दो अंग जो सीधे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार हैं। शरीर । (8)

6. मधुमेह को नियंत्रित करता है

नीम कई तरह से मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। नीम में क्वेरसेटिन होता है, जो कुछ अध्ययनों में रक्त शर्करा को कम करने के लिए दिखाया गया है। नीम में कई फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स भी होते हैं जो ग्लूकोज नियंत्रण में सहायक होते हैं।

इस विषय पर मानव अध्ययन बहुत दुर्लभ हैं, और उनमें से अधिकांश चूहों या इन विट्रो मॉडल में किए गए हैं। इनमें से कुछ ऐसे हैं जो सुझाव देते हैं कि नीम के यौगिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए आवश्यक बी कोशिकाओं को बहाल करते हैं।

एक मानव अध्ययन में, एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन, नीम को मेटफॉर्मिन थेरेपी के अलावा उपयोग किए जाने पर रक्त शर्करा को कम करने पर प्रभाव दिखाया गया था। (9)

आम तौर पर यह माना जाता है कि मधुमेह वाले लोगों को नीम का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है।

7. आंतों के कीड़ों को रोकता है

नीम में एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं। तंत्र समान हो सकता है कि नीम कैसे अजादिराच्टिन यौगिक के माध्यम से जूँ को मार सकता है, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कीड़ों को गुणा करने से रोकता है।

नीम के पत्ते, बीज और तेल (कुछ जूँ उपचार शैंपू का एक घटक) पौधे के हिस्से हैं जिनका उपयोग आंतों के कीड़े को खत्म करने के लिए किया जा सकता है। आंतरिक लाभ पाने के लिए आप नीम की चाय का सेवन कर सकते हैं।

8. गठिया की सूजन से राहत दिलाता है

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे नीम गठिया को लाभ पहुंचा सकता है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नीम के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और लंबे समय से गठिया के जोड़ों को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि कैटेचिन नामक यौगिक काम करता है। अन्य अध्ययनों ने सुझाव दिया कि यह क्वेरसेटिन है जो सूजन को कम करता है। (10)

फिर भी अन्य लोग मानते हैं कि पॉलीसेकेराइड, जो कि तेलों में पाए जाने वाले वसा का एक प्रकार है, जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए जिम्मेदार होते हैं । अन्य अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि नीम न केवल सूजन बल्कि दर्द को भी कम करता है।

9. नाखून की समस्याओं से लड़ता है

फंगल नेल इन्फेक्शन आमतौर पर डर्माटोफाइट्स और कैंडिडा के कारण होता है। एक नैदानिक ​​परीक्षण में, नीम के तेल का अर्क 5% सांद्रता में नाखून कवक (11) के उपचार में एक मानक नुस्खे वाली त्वचाविज्ञान क्रीम के रूप में प्रभावी था, जब इसे 4 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार लगाया जाता था।

10. अन्य लाभ

पहले से ही उल्लेख किए गए लोगों के अलावा, नीम में एंटीट्यूमर गुण होने का सुझाव दिया गया है, जो इसे कैंसर के खिलाफ संभावित रूप से उपयोगी बनाता है। नीम प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है और इसे गर्भनिरोधक और जन्म नियंत्रण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

नीम की पोषाहार सामग्री

एक कप नीम (भारतीय बकाइन) के पत्तों में 50 से कम कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम कार्ब्स और वसा का अंश होता है।

नीम के पत्ते फाइबर , आयरन और कैल्शियम का एक बहुत अच्छा स्रोत हैं , एक कप इनमें से प्रत्येक पोषक तत्व का लगभग 30% आरडीए प्रदान करता है। वे मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम का भी एक अच्छा स्रोत हैं और सोडियम में कम हैं। नीम के तेल में ओलिक, लिनोलिक और पामिटिक फैटी एसिड होते हैं। (12)

ओलिक एसिड एक ओमेगा-9 फैटी एसिड या एक मोनोअनसैचुरेटेड वसा है। लिनोलिक एसिड एक पॉलीअनसेचुरेटेड वसा है, और पामिटिक एसिड, जिसे ताड़ के तेल के रूप में भी जाना जाता है, एक संतृप्त वसा है।

नीम को अपने आहार में शामिल करने के तरीके

नीम के 10 फायदे

नीम पाउडर, कैप्सूल, तेल या जूस के रूप में आता है। आप इसे नीम पाउडर या सप्लिमेंट के रूप में अर्क के रूप में ले सकते हैं। (13) नीम की चाय पीना भी नीम के सेवन का एक आम तरीका है।

नीम के फलों को कच्चा या पकाकर भी खाया जा सकता है और कभी-कभी पेय में बनाया जाता है, जिसमें किण्वित अल्कोहल पेय भी शामिल है। संयंत्र से परिष्कृत नीम का तेल खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

नीम के पेड़ के कौन से हिस्से उपयोगी हैं?

नीम के पेड़ का प्रत्येक भाग किसी न किसी रूप में उपयोगी हो सकता है। दवाएं आमतौर पर इसकी छाल, पत्तियों और बीजों से और कभी-कभी इसकी जड़ों, फूलों और फलों से बनाई जाती हैं।

आज तक, 400 से अधिक यौगिकों की पहचान की गई है जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं या औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं और / या नीम के विभिन्न भागों से निकाले गए हैं। (14)

सुरक्षित उपयोग

नीम को दैनिक आहार में शामिल करते समय बरती जाने वाली कुछ सावधानियां यहां दी गई हैं:

  • गर्भवती महिलाओं को नीम का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे कुछ मामलों में गर्भपात हो सकता है।
  • नीम का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति वाले किसी भी व्यक्ति द्वारा बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, विशेष रूप से ऑटोइम्यून रोग।
  • नीम प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और इस प्रकार, प्रतिरक्षा-दमनकारी दवाएं लेने वाले लोगों द्वारा इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
  • बच्चों द्वारा नीम का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि दौरे, कोमा और यहां तक ​​कि मौत सहित गंभीर न्यूरोलॉजिकल साइड इफेक्ट्स को नीम के तेल की प्रतिक्रियाओं के रूप में नोट किया गया है।
  • नीम का उपयोग आंतरिक रूप से सप्लीमेंट या चाय के रूप में करना चाहिए।
  • जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नीम रक्त शर्करा को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए, यदि आप मधुमेह रोगी हैं या रक्त शर्करा कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं, जैसे मेटफोर्मिन, तो आपको अपने रक्त शर्करा को बहुत कम करने के जोखिम से बचने के लिए नीम का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

नीम के तेल का उपयोग करने के साइड इफेक्ट

हालांकि नीम के तेल में उपचार गुण होते हैं, लेकिन इसके कुछ हानिकारक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। नीम के तेल का मौखिक सेवन बच्चों या शिशुओं के लिए सुरक्षित नहीं है। पहले से मौजूद किडनी या लीवर की समस्या वाले लोगों को अपने डॉक्टर की मंजूरी के बिना नीम के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए।

इसके अलावा, नीम के तेल में हल्का शामक प्रभाव होता है, जो उनींदापन और थकान का कारण बन सकता है। इसलिए, इसे ठीक से, सावधानी से और अनुशंसित खुराक में उपयोग करना महत्वपूर्ण है। ऐसे दुष्प्रभावों से बचने के लिए नीम के तेल का औषधीय उपयोग शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

अंतिम शब्द

नीम के पेड़ के हर हिस्से में कुछ औषधीय लाभ होते हैं, यही वजह है कि इसे अक्सर “प्रकृति की दवा की दुकान” कहा जाता है। वास्तव में, इस पौधे का उपयोग आयुर्वेद में विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है।

नीम के तेल में काफी उपचार क्षमता होती है और इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की त्वचा, बालों और शरीर की बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

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